Ein effektives Beintraining darf in keiner Trainingsroutine fehlen. Kniebeugen, Ausfallschritte und Wadenheben sind die ultimativen Übungen, um die Beine in…- Power Racks sind beim Aufbau eines Fitnessraums in den eigenen vier Wänden nicht mehr wegzudenken. Denn mit keinem anderen Gerät…
Wer Muskeln aufbauen möchte, kommt über kurz oder lang nicht an einer Langhantel vorbei. Für Anfänger wie Profis eignet sich…
Die Kugelhantel, auch Kettlebell genannt, ist eine Trainingsausrüstung. Es ist eine Kugel mit einem Griff, die in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich…
Egal ob ein Langhantelset, ein Kurzhantelset oder Hanteln aus Gummi – sie sind das Maß aller Dinge, wenn man Muskelwachstum…
Hantelscheiben können sowohl ganz ohne Hantelstange als auch mit einer Kurz- oder Langhantel verwendet werden. Dadurch ermöglichen sie in jeglicher…
Das Wichtigste für ein gutes Home-Gym und Fitnessstudio ist eine alles umfassende Ausrüstung. Damit die besten Ergebnisse im Training erzielt…- Wer generell viel Bewegung macht und sportlich aktiv ist, wird früher oder später einen guten Untergrund dafür benötigen. Denn damit…
Vom Nordic Walking bis zum Bodybuilding, vom Freizeit Work-out bis zum Profi Programm: Immer mehr Sportler greifen für eine extra…
Soll der Wunsch nach einem straffen Oberkörper kein Wunschtraum bleiben, ist ein Bauchmuskeltrainer ein perfektes Hilfsmittel auf dem Weg zum…
Kohlenhydrate gelten als Dickmacher. Wer sich bewusst ernähren möchte und auf sein Gewicht achtet, wird entsprechend wenig Kohlenhydrate zu sich…
Die Anhänger des Yoga sind von der ganzheitlichen Wirkung der indischen Meditationslehre überzeugt. Yoga kann die körperliche wie geistige Gesundheit…
Auf der Suche nach einer Diät, die dem Körper wirklich zugutekommt, satt macht und lästiges Kalorienzählen erspart, tritt Intervallfasten in…
Ob für eine Kombination aus Kardio- und Krafttraining, Trainingsprogrammen für Bodybuilding oder einen Aufbau der Tiefenmuskulatur wie bei Pilates oder…
Wem es immer schwerer fällt, den Flaschenkasten anzuheben, wer noch Tage nach dem Tretboot-Törn seinen Freunden von Verspannungen im ganzen…
Offiziell ein wenig sperrig definiert als Sportprogramm, das aufgrund kontinuierlicher Belastung eine Leistungssteigerung des Herz-Kreislauf-Systems über einen anhaltenden Zeitraum bewirken…
